Vì sao uống trà sữa gây nổi mụn? Cách chăm sóc da hiệu quả

Trà sữa gây nổi mụn là tình trạng nhiều người gặp phải khi thường xuyên sử dụng loại đồ uống này. Không chỉ liên quan đến chế độ ăn uống, thói quen uống trà sữa còn có thể tác động đến làn da theo nhiều cách khác nhau. Vậy vì sao uống trà sữa dễ khiến da nổi mụn và nên chăm sóc da như thế nào để cải thiện tình trạng này?

Cơ chế nổi mụn của da

Để hiểu vì sao trà sữa ảnh hưởng đến da, trước hết bạn cần biết mụn hình thành như thế nào. Mụn thường xuất hiện khi có sự kết hợp của 4 yếu tố sau:

• Tăng tiết bã nhờn: Tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh, tiết nhiều dầu hơn mức cần thiết. Hoạt động này chịu ảnh hưởng lớn từ hormone và insulin.
• Tăng sừng hóa, bít tắc lỗ chân lông: Tế bào chết không bong ra kịp, kết hợp với bã nhờn tạo thành nhân mụn, gây bít tắc nang lông.
• Vi khuẩn phát triển: Vi khuẩn C. acnes sinh sôi trong môi trường nang lông bị tắc, giàu dầu.
• Phản ứng viêm: Cơ thể phản ứng với vi khuẩn và chất tích tụ trong nang lông, khiến mụn sưng, đỏ, đau và có thể hóa mủ.

Bất kỳ yếu tố nào làm tăng bã nhờn hoặc thúc đẩy viêm đều có thể khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Đây chính là điểm mà trà sữa tác động.

Uống trà sữa gây nổi mụn không?

Câu trả lời là Có. Trà sữa không phải nguyên nhân duy nhất gây mụn, nhưng nếu uống thường xuyên, đặc biệt ở người da dầu hoặc da dễ mụn, thức uống này có thể làm mụn xuất hiện hoặc nặng hơn thông qua các cơ chế sau:

Tăng đường huyết 

Một ly trà sữa thường chứa lượng đường lớn. Khi lượng đường này vào cơ thể, đường huyết sẽ tăng nhanh. Để đưa đường huyết về mức ổn định, tuyến tụy phải tiết nhiều insulin hơn. Việc insulin tăng cao và lặp lại thường xuyên sẽ kéo theo một chuỗi tác động:

• Insulin làm tăng hoạt động của các hormone nam (androgen) là nhóm hormone kích thích tuyến bã nhờn.
• Insulin cũng làm tăng IGF-1, một yếu tố tăng trưởng liên quan đến sự phát triển của tuyến bã nhờn và sự tăng sinh tế bào ở nang lông.
• Tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sẽ tiết nhiều dầu hơn, da bóng nhờn, lỗ chân lông dễ bị bít tắc và hình thành nhân mụn.

Vì vậy, người uống trà sữa thường xuyên, nhất là loại ngọt nhiều, dễ gặp tình trạng da dầu tăng, xuất hiện mụn ẩn, mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Đây cũng là lý do nhiều người nhận thấy da “dầu hơn hẳn” sau một thời gian uống trà sữa đều đặn.

Kích thích phản ứng viêm

Mụn không chỉ là vấn đề bít tắc lỗ chân lông mà còn là một phản ứng viêm. Khi nhân mụn hình thành, vi khuẩn C. acnes phát triển trong nang lông và hệ miễn dịch phản ứng, khiến nốt mụn sưng đỏ, đau và có thể hóa mủ.

Trà sữa có thể làm phản ứng này mạnh hơn vì chứa:

• Đường tinh luyện: Lượng đường nạp vào nhiều và liên tục có thể thúc đẩy trạng thái viêm mức độ thấp trong cơ thể.
• Chất béo bão hòa: Có nhiều trong kem béo, kem cheese, kem sữa và bột kem pha trà sữa. Một số loại bột kem còn dùng dầu thực vật hydro hóa. Khi ăn uống thừa chất béo loại này, cơ thể dễ xuất hiện các phản ứng viêm.

Khi tình trạng viêm tăng, mụn dễ sưng đỏ, đau, lâu lành và dễ để lại vết thâm hoặc sẹo sau khi xẹp. Vì thế, ngoài việc làm xuất hiện thêm mụn mới, trà sữa còn có thể khiến những nốt mụn đang có trở nên nặng và khó điều trị hơn.

Ảnh hưởng nội tiết

Sữa và các sản phẩm từ sữa là một trong những thành phần tạo nên vị béo đặc trưng của trà sữa. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ sữa, đặc biệt là sữa bò, có thể liên quan đến nguy cơ xuất hiện hoặc làm nặng hơn tình trạng mụn trứng cá ở một số người.

Cơ chế được đề cập gồm khả năng sữa làm tăng tín hiệu insulin và IGF-1, từ đó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, tăng sừng hóa nang lông và tạo điều kiện hình thành mụn. Tuy nhiên, mối liên hệ này không giống nhau ở tất cả mọi người và chưa thể khẳng định sữa là nguyên nhân trực tiếp gây mụn.4. Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ và hormone căng thẳng

Ảnh hưởng giấc ngủ

Caffeine ảnh hưởng đến giấc ngủ và hormone căng thẳng. Trà là nguyên liệu chính của trà sữa, nên mỗi ly đều chứa một lượng caffeine nhất định. Nếu uống vào buổi chiều hoặc tối, caffeine có thể kéo dài thời gian tỉnh táo, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Giấc ngủ kém kéo theo những hệ quả đáng kể cho làn da:

• Tăng cortisol: Thiếu ngủ và căng thẳng làm tăng cortisol, hormone có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
• Rối loạn nội tiết: Ngủ không đủ giấc làm mất cân bằng nhiều loại hormone, trong đó có các hormone điều hòa đường huyết và cảm giác thèm ăn, khiến bạn dễ thèm đồ ngọt hơn.
• Da phục hồi kém: Ban đêm là thời điểm da tái tạo và sửa chữa tổn thương. Khi ngủ thiếu, quá trình này bị ảnh hưởng, các nốt mụn lâu lành hơn.

Cách chăm sóc da hiệu quả tại nhà

Giảm tần suất uống trà sữa

Bạn không cần bỏ hoàn toàn. Hãy hạn chế uống vài lần mỗi tuần, chọn mức đường thấp, giảm topping và kem béo để giảm gánh nặng lên da.

Làm sạch da đúng cách

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da. Tránh rửa quá nhiều hoặc chà xát mạnh vì có thể làm da tổn thương và tiết dầu nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cần tẩy trang kỹ nếu có trang điểm hoặc dùng kem chống nắng.

Không tự ý nặn mụn

Nặn mụn sai cách dễ gây viêm nhiễm, để lại sẹo và vết thâm. Với mụn viêm, mụn bọc, nên gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn điều trị phù hợp.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Bạn nên tăng cường bổ sung rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ và omega-3 (cá, các loại hạt). Hạn chế đồ ngọt, tinh bột tinh chế và uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng nội tiết và tạo điều kiện cho da phục hồi. Ngoài ra, bạn nên dành thời gian vận động, thư giãn để giúp giảm hormone căng thẳng – một yếu tố khiến mụn dễ bùng phát.

Vệ sinh vỏ gối, khăn mặt

Vỏ gối, khăn mặt và điện thoại là nơi vi khuẩn dễ tích tụ. Thay giặt thường xuyên và hạn chế chạm tay lên mặt để giảm nguy cơ mụn.

Bổ sung trà thảo mộc 

Bên cạnh chăm sóc da bên ngoài, việc hỗ trợ cơ thể từ bên trong cũng quan trọng. Với những người thường xuyên uống trà sữa, ăn đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc sinh hoạt thiếu điều độ, bạn có thể thay thế một phần thức uống nhiều đường bằng trà thảo mộc Detox Hola, một lựa chọn thanh nhẹ trong chế độ sinh hoạt lành mạnh. Trong trà thảo mộc Hola chứa nhiều thành phần thảo mộc như lá sen, cần tây, trà vằng, táo đỏ, hoa nhài, sen nụ, lá ổi, vỏ bưởi, cỏ ngọt, dây thìa canh….giúp hỗ trợ làn da được cải thiện.

Duy trì thói quen uống trà thảo mộc thay cho trà sữa giúp giảm lượng đường nạp vào mỗi ngày, góp phần hỗ trợ làn da khỏe hơn từ bên trong.

Xem thêm: Trả thảo mộc Hola – hỗ trợ cải thiện làn da từ bên trong

Kết luận

Như vậy trà sữa có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn thông qua việc tăng đường huyết, thúc đẩy viêm, ảnh hưởng nội tiết và giấc ngủ. Để có làn da khỏe, bạn nên giảm tần suất uống trà sữa, chăm sóc da đúng cách, ăn uống cân bằng và sinh hoạt điều độ.

Nếu bạn cần tư vấn thêm, hãy liên hệ với Dược phẩm Hoàng Long Vina qua hotline 1800 088 818 nhé!